سرخط خبرها
خانه > مهارت های زندگی > زیبایی و سلامت > سه نوشیدنی عالی برای سالم سازی پوست و بدن شما

سه نوشیدنی عالی برای سالم سازی پوست و بدن شما

سه نوشیدنی عالی  برای سالم سازی پوست و بدن شما

 

سه نوشیدنی : شاید تا بحال شنیده باشید که نوشیدن مقدار مشخصی آب در طول شبانه روز برای حفظ و شادابی پوست شما موثر است.

دلیل آن این است که سلول های پوستی مانند بقیه سلول های بدن، دارای درصد بسیاری آب هستند که بتوانند به درستی به وظیفه خود عمل کنند .

درست است که نوشیدن آب یک ضرورت است، اما نوشیدنی های دیگری نیز  هستند که به کمک آنها، سلول ها در وظعیت خوبی قرار گرفته و شادابی خود را حفظ می کنند.

این نوشیدنی ها دارای درصد بالایی آب و به همراه آن املاح معدنی و موادی هستند که وجودشان باعث ترمیم و بهبود عملکرد سلول ها خواهد شد.

 

به طور خلاصه نوشیدنی ها مورد نظر ما اینها هستند :

۱ – آب نارگیل

۲ – چای سبز

۳ – آب میوه سرد فشرده شده(میوه ها را داخل مخلوط کن میکس کردن)

 

در ادامه به فواید و توصیه های هر یک از سه نوشیدنی  فوق می پردازیم.

آب نارگیل از سه نوشیدنی

۱-آب نارگیل : شاید بهتر باشد عرض کنم که اگر می خواهید آنرا بصورت مرتب و منظم استفاده کنید، بهتر است این نوشیدنی را با آب خوردن بعد از ورزش و فعالیت جایگزین نمایید.

این نوشیدنی چرا جایگزین مناسب تری از آب است ؟

به این دلیل که این نوشیدنی بسیار سالم، دارای آب فراوان به همراه شیرینی کاملا طبیعی است .( بدون شیرینی افزوده شده باید باشد)

همچنین آب نارگیل دارای مقدار زیادی پتاسیم می باشد که اکثر مردم جهان دچار کمبود آن هستند.زیرا این ماده در هر خوراکی ای یافت نمی شود.

شاید بهتر باشد مردم سراغ خوراکی هایی بروند که کسری مواد موجود در بدنشان را جبران کند.

آب نارگیل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان نیز هست که با رادیکال های آزاد در بدن مقابله کرده و همچنین باعث عدم پیری زودرس در سلول ها می گردد.

طی تحقیقات پزشکی انجام شده در سال ۲۰۰۵، به این نتیجه دست یافتند که آب نارگیل باعث جلوگیری از پیری زودرس در جوانان می شود.

 

چای سبز از سه نوشیدنی

۲- چای سبز: یکی از راههایی که میتوان آنرا در برنامه غذایی خود قرار بدهید این است که بجای مصرف چای و قهوه، چای سبز را جایگزین کنید.یعنی کافی است ۱ الی ۲ وعده از مصرف چای و قهوه را با چای سبز جایگزین کنید.

با توجه به عوارض ناشی از مصرف قهوه، بهتر است چای سبز را جایگزین آن کنید.

چای سبز دارای ماده ای قوی به نام پلی فنول است که قطعاً دارای آنتی اکسیدان بسیار بالا و ضد سرطان است.

مطالعات نشان داده است که ماده EGCG موجود در چای سبز علاوه بر آنتی اکسیدان بودن، یکسری از ناراحتی های پوستی را نیز درمان می کند.

بیماری هایی چون پسوریازیس(نوعی بیماری پوستی که با سفیدی و خارش آن ناحیه همراه است.به این شکل که پوست آن ناحیه خشک شده و مانند شوره دیوار ریزش می کند)،

روزاسه (روزاسه یک بیماری جلدی عروقی است که پوست صورت را درگیر می‌کند. روزاسه اغلب روی پوست بینی، گونه‌ها، چانه وپیشانی ایجاد می‌شود.)،

زخم و حتی چین و چروک های پوست را درمان می کند.

پلی فنول نیز مانند یک روتوش کار و عکاس ماهر، پوست شما را ترمیم می کند و به شکل روز اولش باز می گرداند.

شواهد نشان می دهند که با نوشیدن چای سبز، می توانید از آسیب های آفتاب روی پوست جلوگیری کنید.

البته این چای از حمایت بسیار بالای جامعه پزشکی برخوردار است، اما چای سیاه، قاصدک و گزنه نیز توسط پزشکان توصیه می گردند.

 

آب میوه از سه نوشیدنی

۳ – آب میوه سرد فشرده شده(میوه ها را داخل مخلوط کن میکس کردن)

یک نوشیدنی که باعث میشود بیشتر از حجم نوشدینی های روزمره خود بنوشید.

نوشیدن آب میوه بدون شکر و افزودنی یا بهتر است بگویم آب میوه طبیعی کنستانتره که خودتان آنرا درست کنید.(البته می توانید به مقداری شکر داخل آن حساب کنید)

نوشیدن آب میوه های سرد شده در یخچال، هم بسیار لذت بخش است و هم دارای خواص بسیار بالا و سرشار از مواد مغذی برای بدن شما.

چه چیزی باعث می شود تا آب خنک، بالاتر از آب میوه خنک (به غیر از شکر نداشتن آب خنک) در برنامه غذایی انسان ها قرار گیرد؟

پاسخ این است که آب سرشار از مواد معدنی است و می تواند به سلول های ما در بهبود عملکردشان کمک کند و همین طور دمای بدن انسان را کنترل کند.

اما آب میوه ها سرشار از موادی هستند که گروه ویتامین ها (مثلا ویتامین C)، آنتی اکسیدان ها را نیز شامل می شوند.

موادی که در آب میوه ها یافت می شود مانند ویتامین سی که ایجاد کننده کلاژن (کلاژن ۷۵% پوست را تشکیل می دهد بنابراین ظاهر سالم و جوان پوست وابسته به بخش عظیمی از سلولهای کلاژن سالم در آن می باشد.) در بدن می باشد.همین طور آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر، همه و همه علاوه بر زیبایی پوست، برای بدن بسیار مفید هستند.

انتخاب با شما است دوست عزیز.

نکته آخر از بیاموزید دات کام:  هرگز نوشیدن روزی ۸ لیوان آب(بزرگسالان) را جایگزین هیچ نوشیدنی دیگری نکنید.

این ۳ نوشیدنی را جای گزین چای و سایر نوشیدنی های دیگر کنید تا ضمن حفظ سلامت و شادابی، پوستی جوان داشته  باشید.

 

امیدوارم این مقاله برای شما مفید واقع شود.

منبع : Zergnet

ترجمه اختصاصی : امین بهرامی نژاد (مدیر بیاموزید)

 

 

 

 

 

 

درباره ی بیاموزید دات کام

کارشناس گرافیک و طراح وب ، کارشناس تحقیقات بازار و بازاریابی . مدیریت محتوی رو از سال 1384 شروع کردم . وب سایت شخصی من : amin-bahrami.com

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفده + 2 =