دنیای خوراکی ها

مزایای طالبی ۱۲ تا است که شما آنها را نادیده می گرفتید

مزایای طالبی ۱۲ تا است که شما آنها را نادیده می گرفتید

مزایای طالبی  : طالبی میوه ای است با آب بسیار بالا و خواص درمانی متعدد. طالبی یک میوه بسیار فوق العاده است با اثر درمانی و البته طبع خنک برای فصول گرم سال.

در واقع طالبی یک میوه تابستانی فوق العاده و ایدآل می باشد که سرشار از آب، ویتامین و مواد معدنی است. این ها همه در کنار هم باعث حفظ تعادل بدن در از دست دادن آب و الکترولیت ها در فصول گرم می باشد.

همچنین طالبی حرارت بدن را تنظیم کرده و مشکلات بوجود آمده به علت گرمای هوا را برطرف می کند.

طالبی دارای طعم، عطر و شیرینی فوق العاده بالایی است که برای سلامتی شما بسیار مفید است. دانه ها این میوه نیز مانند گوشت آن دارای خاصیت های بسیاری است.

 

مزایای طالبی و اطلاعات تغذیه ای :

طالبی یک میوه بسیار خوشمزه است که به علت دارا بودن حداقل کالری و چربی برای بدن بسیار مفید است.

همان طور که قبلا هم ذکر شد، این میوه دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. همین طور دارای ترکیبات پلی فنولیک آنتی اکسیدانی است که همه اینها در کنار هم ارزش تغذیه طالبی را بالا می برند.

همان طور که گفته شد، طالبی منبع بسیار عالی از فلاونوئیدها آنتی اکسیدان مانند بتا کاروتن، زانتین، لوتئین و کریپتوکسانتین است که همه این ها در کنار هم از سلول ها و بافت بدن در مقابل آسیب های اکسیداسیون ناشی از رادیکال ها آزاد محافظت می کند . (ضد سرطان)

همچنین طالبی دارای مقادیر زیادی ویتامین A هست که علاوه بر خواص این ویتامین، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی می باشد تا به سلامت بینایی شما کمک کند.

ویتامین های دیگر موجود در طالبی عبارتند از :

ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K و ویتامین B کمپلکس مانند فولات، نیاسین، تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک و پیریدوکسین.

طالبی علاوه بر ویتامین ها، حاوی مواد معدنی بسیار ضروری مانند :

پتاسیم، مس، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن و روی است .

 

با توجه به این مطالب ، مصرف این میوه را که هم اکنون و قبل از فرا رسیدن بهار در بازار موجود می باشد را شدیداً توصیه می کنیم.

منظور از طالبی ، میوه ها طالبی شکل مانند  خود طالبی ، ملون و … می باشد.

 

مزایای طالبی ، خواص درمانی :

 

 

۱ -مزایای طالبی برای پوست :

طالبی برای پوست بسیار مفید است.

بدین شکل که دارای مقادیر بسیار زیادی آب است که به نوبه خود یک آبرسان قوی برای پوست می باشد.

همچنین حاوی ویتامین K و ویتامین E است که پوست شما را سالم، زیبا و درخشنده می کند.

مصرف موضعی از آب طالبی برای مرطوب و نرم شدن پوست بسیار توصیه می شود.

مقدار بسیار خوبی از ویتامین B موجود در طالبی، رشد مجدد سلول های پوستی را تسریع می بخشد. همچنین این میوه حاوی مقادیر بسیاری ویتامین C است که نقش بسیار مهمی در کلاژن سازی بافت پوست دارد که باعث سفت شدن افتادگی پوست و کشش و نرم شدن آن می گردد. (ضد پیری)

علاوه برای این، آنتی اکسیدان ها موجود در این میوه ، علاوه بر خاصیت ضد سرطانی آن، جلوگیری از پیری پوست خواهد کرد.

 

۲ – مزایای طالبی در کاهش فشار خون :
به گفته کارشناسان، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم بهترین راه طبیعی برای کاهش فشار خون می باشد.

طالبی یک منبع بزرگ از پتاسیم است که کمک می کند تا اثرات منفی سدیم (بیشتر از در نمک می باشد) کاهش پیدا کند.

این ماده معدنی همچنین یک گشادکننده عروق است. به این معنی که کمک می کند تا  خون به راحتی از طریق رگ ها جریان پیدا کرده  و باعث کاهش فشار خون می گردد.

 

۳ – مزایای طالبی در کاهش وزن :

قند بسیار پایین در طالبی باعث می شود که یک میوه کم کالری باشد.

طالبی یک  منبع بسیار خوبی از فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است که آن را تبدیل به یک خوراکی کاهش دهنده وزن ایده آل می کند.

محتوای آب و فیبر بالا در طالبی به  شما کمک می کند تا کمتر احساس گرسنگی کنید. به این علت که فیبر موجود در این میوه دیر تر از معده خارج می گردد و شما کمتر احساس تشنگی و گرسنگی خواهید کرد. حتی اگر در میان رژیم خود احساس گرسنگی کردید، کافی است یک برش از این میوه را میل کنید. کار تمام است. احساس ضعف و گرسنگی و کم آبی شما بر طرف می گردد و ساعت ها این حس در شما خواهد بود.

این موضوع شما را از پرخوری  در بین وعده های غذایی محافظت می کند  و در نتیجه برای کاهش وزن مفید است.

 

۴ – مزایای طالبی در تقویت سیستم ایمنی بدن :
طالبی حاوی میزان بالایی از ویتامین C است، که یکی از بهترین مواد مغذی است که به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد آن کمک می کند.

این میزان ویتامین C  برای مبارزه با بیماری های شایع مانند سرماخوردگی و آنفولانزا و در جلوگیری از انواع مختلف عفونتها بسیار موثر است.

ویتامین C باعث افزایش ایمنی بدن بوسیله تحریک تولید گلوبول های سفید خون در بدن می باشد.

افزایش تعداد گلبول های سفید خون  مکانیسم دفاعی طبیعی بدن شما می باشد که وظیفه  آنها جلوگیری پاتوژن ها و میکروب ها در حمله به بدن می باشد.

ویتامین C نیز یک آنتی اکسیدان قوی است که رادیکال های آزاد در بدن را خنثی می کند و از بیماری های خطرناک مانند سرطان و بیماری قلبی جلوگیری می کند.

 

۵ – مزایای طالبی در سلامت قلب و عروق :

فشار خون  و کلسترول بالا، دو عامل مهم در  ابتلا  افراد به مشکلات قلبی و عروقی  می باشد.

همانطور که قبلا بدان اشاره  شد ، طالبی به علت بالا بودن میزان پتاسیم، فشار خون را به خوبی کنترل می کند.

همچنین، با وجود میزان فیبر بالا ، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.

مصرف منظم طالبی در کاهش سطح (LDL) کلسترول بد و در بالا بردن سطح کلسترول خوب (HDL) بسیار مفید است.

طالبی حاوی ترکیبی به نام آدنوزین است که برای قلب بسیار مفید است.

این ترکیب مانع از لخته شدن خون در سیستم قلبی عروقی می گردد. علاوه بر این، ویتامین C در این میوه  از سخت شدن  و مصدود شدن رگ ها (تصلب شرایین) جلوگیری می کندکه  از حملات قلبی جلوگیری می کند.

 

۶ – مزایای طالبی برای سلامتی دستگاه گوارش :

اگر شما از یبوست رنج می برید، سعی کنید بصورت منظم از طالبی استفاده کنید.

آب و فیبر فراوان موجود در طالبی در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا از یبوست و اخلالات گوارشی خلاص شوید.

همچنین اسیدیته، فقدان اشتها و دیگر مشکلات مربوط به سیستم گوارش بدن را برطرف می کند.

طالبی باعث بهبود هضم غذا و دفع گوارش را منظم می کند.

 

۷ – مزایای طالبی برای زنان :

طالبی  برای زنان بسیار سودمند است. بطوریکه از خونریزی های شدید در دوران قاعدگی جلوگیری می کند.

این میوه فوق العاده برای زنان باردار و جنین در حال رشد بسیار مفید بوده و  غنی از اسید فولیک و آهن است.

این مواد مغذی برای رشد مناسب و حلوگیری از نقایص مادر زادی در جنین می باشد.

همچنین طالبی از بیماری صبحگاهی در دوران بارداری جلوگیری می کند.

 

۸ – مزایای طالبی برای حفاظت بدن در مقابل سرطان :

طالبی یک منبع بزرگ از کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدانی فلاونوئیدها است.

این آنتی اکسیدان از بدن در برابر اثرات مضر رادیکالهای آزاد خطرناک محافظت می کند.

آنها خواص ضد سرطانی دارند و مانع از رشد و تکثیر سلول های سرطانی می گردند.

ترکیبات آنتی اکسیدانی در طالبی یافت می شود  که در برابر انواع مختلفی از سرطان مانند سرطان سینه، سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات، سرطان لوزالمعده و سرطان رحم می ایستد و از بروز احتمالی آنها جلوگیری می کند.

همچنین تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان ها مانع پیری بدن می شوند. به شرطی که بصورت منظم از آنها در رژیم غذایی خود استفاده شود.

 

 

۹ – مزایای طالبی برای سلامت چشم و بینایی :

چشم برای سلامتی نیاز به ویتامین A دارد.

رنگ نارنجی از گوشت طالبی به دلیل حضور سطوح بالای بتا کاروتن،  که در داخل بدن تبدیل به ویتامین A می گردد.

بتا کاروتن تقویت کننده شبکیه چشم است و خواص آنتی اکسیدانی ویتامین A  از ماکولا و آب مروارید جلوگیری می کند.

مصرف منظم طالبی برای سلامتی چشم بسیار مفید است.

 

۱۰ – مزایای طالبی برای درمان بی خوابی :

بی خوابی ممکن است علت های  پزشکی و یا روانی داشته باشد و اگر در سنین پایین رخ دهد می تواند فرد را دچار بیماری های متعدد کند.

ساده ترین راه برای خواب بیشتری ،  مصرف انواع خاصی از مواد غذایی است که خواب آور طبیعی نیز نامیده می شوند.

طالبی درمان بسیار عالی برای افراد مبتلا به بی خوابی است.

مواد غذایی مثل طالبی حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم هستند که به شما کمک می کند تا خواب بسیار خوب داشته باشید.

 

 

۱۱ – مزایای طالبی برای مغذ :

طالبی برای عملکرد سالم مغذ انسان بسیار مفید است.

۲ فنجان از طالبی می تواند یک منبع انرژی عالی برای مغذ باشد که حاوی قند و انرژی است که می تواند ساعت ها آنرا از سایر مواد غذایی بی نیاز کند.

همچنن طالبی قدرت حافظه را بهبود می بخشد و در جلوگیری از استرس، اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات مربوط به سیستم عصبی بسیار موثر است.

طالبی همچنین حاوی آنزیم سوپراکسید دیسموتاز است که استرس و فشار خون را کاهش می دهد.

پتاسیم در طالبی کمک می کند تا ضربان قلب شما به طور منظم انجام شود و  در نتیجه جریان خون بصورت مناسب اکسیژن به مغز می رساند.

 

۱۲ – مزایای طالبی برای جلوگیری و درمان بیماری های کلیوی :

رژیم غذایی نامناسب می تواند به کلیه ها آسیب برساند. همین طور افرار مبتلا به مشکلات کلیوی باید رژیم غذایی مناسبی را داشته باشند.

طالبی برای کلیه ها بسیار مفید است.

یکی از عواملی که باعث مشکلات کلیه ها می گردد کم آبی شدید است. طالبی به علت دارا بودن مقادیر بسیار بالای آب، بدن را هیدراته نگاه می دارد و به کلیه ها کمک می کند تا مواد زائد و سمی را به راحتی دفع کند. همچنین کمک می کند تا از عفونت های کلیوی  و مجاری ادراری جلوگیری شود.

طالبی برای کسانی که دارای مقادیر بالایی پتاسیم در خون شان هستند اصلا توصیه نمی شود.

 

 

طالبی یک میوه کم قند است که برای بیماران مبتلا به دیابت بسیار مفید است. اگر دیابت کنترل نشود، کلیه ها نیز آسیب جدی می بینند.

 

بهتر است در فصول گرما به علت دفع زیاد مایعات از بدن، از طالبی به مقدار زیاد استفاده کنید.

 

 

امیدوارم  همیشه سلامت باشید و این مطلب مفید واقع شده باشد.

با تشکر ، امین بهرامی نژاد

برچسب ها

بیاموزید دات کام

کارشناس گرافیک و طراح وب ، کارشناس تحقیقات بازار و بازاریابی . مدیریت محتوی رو از سال 1384 شروع کردم . وب سایت شخصی من : amin-bahrami.com

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

بستن
بستن